BG BAU Berufsgenossenschaft der Bauwirtschaft

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3 Den Körper fit halten

Bauarbeit ist Schwerarbeit, trotzdem wird der Körper in gewisser Weise auch trainiert. Aber nicht alle Muskeln werden gleichmäßig gefordert. Deshalb kann die Arbeit den Ausgleichssport nicht ersetzen.

Ausgleichsübungen am Arbeitsplatz

Entlastung der Rückenmuskulatur – Kutschersitz

Ausgangsposition:
im Sitzen

Ausführung:

  • Arme auf den Oberschenkeln bzw. Knien abstützen
  • Gesäß leicht nach hinten unten absenken

Anmerkung:
Knie 90° beugen,
Füße nicht unter den Stuhl stellen

 

Webcode: M1111-5


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